肌肉拉伤引起的肌肉疼痛是一种常见的运动损伤，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：立即停止运动，休息受伤的肌肉，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，适当加压，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
对于儿童和孕妇，需要特别注意以下几点：
儿童：儿童的肌肉拉伤需要特别关注，因为他们的身体发育尚未完全。在处理儿童的肌肉拉伤时，应遵循儿科安全护理原则，如使用适当的冷敷方法、避免过度包扎等。
孕妇：孕妇在怀孕期间身体较为敏感，对于肌肉拉伤的处理需要更加谨慎。在咨询医生之前，应避免自行使用药物或采取过于剧烈的治疗方法。
此外，还可以考虑使用一些非药物治疗方法，如物理治疗、按摩、针灸等，以缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在恢复期间，应避免再次受伤，逐渐增加运动量，以预防肌肉拉伤的再次发生。