乳腺增生大多不需要特殊治疗，约70%~80%的乳腺增生女性可通过自身调节缓解。
生理性乳腺增生的情况
月经周期相关：女性在月经前由于体内激素变化，可能出现乳腺增生相关的胀痛等表现。一般月经来潮后，体内激素水平恢复正常，这种胀痛会逐渐减轻或消失。比如多数女性在月经前1周左右开始感觉乳房有轻度胀痛，月经来潮后症状缓解。青春期乳腺增生：青春期女性乳腺开始发育，也可能出现乳腺增生，这是正常的生理现象。随着身体发育成熟，大多会自行消退。一般15~18岁左右的青春期女性可能会有这种情况，无需过度担忧。
病理性乳腺增生的注意事项
症状明显且持续不缓解：如果乳腺增生导致的乳房疼痛等症状较为严重，持续时间超过3个月不缓解，就需要引起重视。此时可能需要进一步检查，排除其他乳腺疾病。比如有些女性乳腺增生引起的疼痛严重影响日常生活，晚上睡眠受干扰，就需要就医评估。有恶变倾向时：少数乳腺增生有恶变的可能，当乳腺增生伴有乳腺肿块在短期内迅速增大，或者通过乳腺钼靶、超声等检查发现乳腺组织有异常改变，怀疑有恶变倾向时，就需要积极治疗。比如通过乳腺超声发现乳腺内有边界不清、血流丰富的结节，就要进一步明确诊断并处理。
乳腺增生的日常调节方法
饮食调节：平时要注意饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入。可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。例如每天保证摄入500克左右的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等，以及200~300克的水果，如苹果、香蕉等。生活方式调整：要保持规律的生活作息，避免熬夜。每天保证7~8小时的睡眠时间。同时要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。可以通过适当运动来调节情绪，如每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像快走、慢跑等。