哺乳期喝了红酒和啤酒后，为了确保宝宝的安全，建议至少等待72小时再喂奶。
酒精在体内的代谢时间因个体差异和饮酒量而异。一般来说，红酒和啤酒中的酒精会在几个小时内逐渐被身体分解和排出体外。然而，对于哺乳期的妈妈来说，为了安全起见，等待72小时可以最大程度地减少酒精对宝宝的影响。
在这段时间内，妈妈可以多喝水，促进酒精的代谢和排出。同时，也可以挤出乳房中的乳汁，以保持乳汁的分泌量。
需要注意的是，每个宝宝对酒精的敏感度不同，有些宝宝可能对微量的酒精也会有反应。因此，即使等待了72小时，妈妈在喂奶时也应该密切观察宝宝的反应，如出现异常哭闹、呕吐、嗜睡等症状，应及时咨询医生。
此外，哺乳期妈妈应尽量避免饮酒，因为酒精可能会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的健康产生不利影响。如果需要喝酒，最好在喝酒前先喂奶，或者在喝酒后等待更长时间再喂奶。同时，也要注意控制饮酒量，避免过量饮酒。
如果对哺乳期的饮食和用药有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确和个性化的建议。