要提升视力，可以在日常饮食中适当增加以下食物的摄入：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持正常视力所必需的营养物质。常见的富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种类胡萝卜素具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害。富含叶黄素和玉米黄质的食物有玉米、菠菜、西兰花、南瓜、橙子等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抵抗力，预防眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
4.富含锌的食物：锌对于维持正常的视力功能起着重要作用。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生等。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康有益。富含Omega-3脂肪酸的食物有鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等。
此外，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，对于维持眼睛的健康也非常重要。同时，定期进行眼部检查，及时发现并处理任何眼部问题，也是保护视力的重要措施。
需要注意的是，食物对视力的提升作用是有限的，如果有眼部疾病或视力问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。