月经来了头晕可能由多种原因引起，包括睡眠不足、激素水平异常、贫血、低血糖、内分泌失调等，需要针对具体情况进行处理。
一、睡眠不足：在月经期间如果经常熬夜，致使睡眠不足，就可能让大脑出现暂时性缺氧，进而导致头晕。此时需要多多注意休息，确保有充足的睡眠来缓解。
二、激素水平异常：经期时体内激素水平有所下降，有可能使人感觉到全身乏力、食欲不振以及头晕等，这通常属于正常现象。
三、贫血：若月经量较多，可能会使身体失血过多而引发贫血。贫血会引起头晕、头痛以及乏力等症状。对此，可以遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒或硫酸亚铁片等药物来进行补血治疗。
四、低血糖：由于营养摄入不足，可能引发低血糖发作，出现头晕、心慌以及乏力等表现。可以适当吃些巧克力或喝些红糖水来改善这种情况。
五、内分泌失调：可能因为月经期间女性免疫力下降，导致雌激素降低，从而引起内分泌失调并伴有头晕症状。需要在医生指导下服用地屈孕酮片或益母草颗粒等药物进行治疗。
女性在月经期要注意保持饮食营养均衡，尽量避免长时间熬夜或长时间低头工作。如果头晕状况较为严重，应尽早去医院诊治。
总之，月经期间出现头晕要重视，明确原因后采取针对性措施，同时要做好经期的自我护理。