肚子感觉胀气且不舒服，可能是由以下原因引起：
1.饮食问题：
食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
进食过快或边吃边说话，吞入大量空气。
饮水过少，导致大便干结，无法及时排出体外。
2.胃肠道疾病：
胃炎、胃溃疡、肠炎等，可导致胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内发酵产生气体，引起腹胀。
便秘、肠梗阻等，可导致肠道堵塞，气体无法排出，引起腹胀。
3.其他：
肝胆疾病，如胆囊炎、胆结石等，可影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化不良，引起腹胀。
胰腺疾病，如胰腺炎等，可影响胰腺的分泌和消化功能，导致腹胀。
心理因素，如紧张、焦虑、抑郁等，可导致胃肠功能紊乱，引起腹胀。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
细嚼慢咽，避免边吃边说话。
增加饮水量，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.治疗胃肠道疾病：
如果是胃肠道疾病引起的腹胀，需要及时就医，进行相关治疗。
医生可能会根据具体情况，开具药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂、益生菌等，以缓解症状。
3.治疗其他疾病：
如果是其他疾病引起的腹胀，需要积极治疗原发病，如胆囊炎、胆结石、胰腺炎等。
4.调整心态：
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪。
可以通过运动、冥想、放松等方式，缓解心理压力。
5.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排气。
每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
如果腹胀症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。