痛经时吃什么呢？饮食上可选择温补的、补血养气的食物，也可多吃富含蛋白质及维生素的食物，若疼痛明显且食补无法缓解，可服用逍遥丸等药物来缓解。
一、温补的食物：
1.羊肉汤：羊肉性温，能暖中补虚，可在一定程度上减轻痛经症状。
2.生姜红糖汤：有温暖子宫、促进血液循环的作用，对缓解痛经有帮助。
3.当归鸽子汤：当归有补血活血功效，与鸽子炖汤，有助于缓解痛经。
二、补血养气的食物：
1.花生：富含营养，能补充气血。
2.红枣：有良好的补血作用。
3.莲子：可养气安神。
三、富含蛋白质的食物：
1.鸡蛋：是优质蛋白质来源。
2.牛奶：富含蛋白质和钙等营养。
3.鱼肉：能提供身体所需蛋白质。
四、富含维生素的食物：
1.苹果：富含多种维生素。
2.香蕉：可补充维生素等。
3.圣女果：维生素含量丰富，且能促进铁吸收，防止贫血。
五、止痛药：
1.逍遥丸：中成药，在食补效果不佳时可先选用。
2.布洛芬缓释胶囊：若痛经特别严重，可选择此药止痛。
另外，最好到医院检查是否由妇科疾病导致痛经，若有则需及时治疗。
总结概况提示：对于痛经，饮食上的调理很重要，包括选择合适的食物，必要时可配合药物治疗，同时不能忽视检查以排除疾病因素。