总是心情很浮躁、情绪很低落可能由多种原因引起。比如，长期睡眠不足的人更容易出现这种情况，研究发现，每晚睡眠少于6小时的人群中，约有30%会经常感觉心情浮躁低落。
生理因素影响
激素水平变化：女性在月经前期，体内雌激素、孕激素等激素水平波动较大，约有60% - 90%的女性会出现不同程度的情绪波动，表现为心情浮躁、低落等。而甲状腺功能减退的患者，由于甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，也会出现情绪低沉、行动迟缓等表现，大约有40%的甲减患者会有情绪方面的异常。大脑神经递质失衡：当大脑中的5 - 羟色胺、多巴胺等神经递质分泌异常时会影响情绪。比如，5 - 羟色胺分泌减少时，约有50%的人会出现抑郁情绪，表现为心情浮躁、低落，对事物缺乏兴趣等。
心理因素作用
压力过大：现代人面临工作、生活等多方面压力，长期处于高强度压力下的人群中，约有20%会出现持续的心情浮躁、低落。像职场中面临重大项目压力的上班族，或者学生面临升学压力时，都容易出现情绪问题。性格因素：性格较为内向、敏感的人相对更容易心情浮躁低落。这类人群往往对事物的感知较为细腻，遇到一些小挫折或不如意的事情时，更容易放大情绪，约有70%的内向敏感型人格者会经常受到情绪低落的困扰。
环境因素干扰
长期处于不良环境：长期生活在嘈杂、污染严重的环境中的人，约有35%会出现心情方面的问题。例如，长期居住在噪音超过60分贝环境中的人，会因为噪音干扰休息和生活，进而影响情绪。而长期处于光线昏暗、通风不良环境中的人，也容易出现情绪低沉的情况。季节变化影响：部分人会受到季节性情绪失调的影响，在秋冬季节，日照时间缩短，约有10% - 20%的人会出现心情浮躁、低落等情绪问题。这是因为日照减少会影响大脑中的神经递质分泌，从而导致情绪变化。