心情总是很低落可能由多种原因引起。据相关研究，约有10% - 20%的人会在一生中经历较长时间的低落情绪。
生理因素导致的低落心情
激素变化：女性在月经前、孕期或产后，体内激素水平会发生较大波动，可能引发情绪低落。例如，雌激素和孕激素的变化可能影响大脑中神经递质的平衡，从而导致心情不佳。疾病影响：一些疾病也会导致心情低落，像甲状腺功能减退症，患者体内甲状腺激素分泌不足，会出现精神萎靡、情绪低落、记忆力减退等症状，大约有30% - 40%的甲状腺功能减退患者会有明显的情绪低落表现。
心理因素引发的低落心情
性格特点：性格较为内向、敏感多疑的人相对更容易心情低落。这类人往往对事物的变化比较敏感，容易放大负面情绪，比如遇到一点小挫折就会长时间陷入沮丧之中。生活压力：长期面临较大生活压力，如工作压力大、经济负担重、人际关系紧张等，也会让人心情低落。例如，一个人长期处于高强度的工作状态，加班频繁，身心疲惫，就很容易出现低落情绪。
环境因素造成的低落心情
季节变化：季节性情绪失调是环境因素导致心情低落的常见情况，在秋冬季节，由于日照时间缩短，人体生物钟受到影响，大脑中血清素分泌减少，约有10%的人会出现明显的情绪低落、抑郁等症状，表现为情绪消沉、对事物缺乏兴趣等。居住环境：长期处于嘈杂、拥挤、脏乱的居住环境中，也可能使人心情烦躁、低落。比如，居住环境周边噪音不断，会影响人的休息和心理状态，导致心情难以舒畅。