吃以下几种菜可以回奶最快：
1.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、回奶的功效，哺乳期女性适量食用可以减少乳汁分泌，帮助回奶。
2.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期女性可以吃韭菜，但要注意适量，避免过量食用引起肠胃不适。
3.麦芽：麦芽有回奶的作用，哺乳期女性可以用麦芽煮水喝，或者用麦芽煮粥，都可以帮助回奶。
4.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期女性可以用花椒煮水喝，或者用花椒泡脚，都可以帮助回奶。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，不同的人可能需要不同的时间才能回奶。此外，在回奶期间，应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。同时，要注意保持良好的心情，避免过度劳累，以免影响回奶效果。如果回奶过程中出现乳房胀痛、硬结等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。