得了高血压后要积极应对，首先要了解，一旦确诊高血压，需要从多方面进行管理。一般来说，确诊高血压后要及时采取措施控制血压。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、土豆等含钾丰富的食物可适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。运动方面：适当进行有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每次持续20 - 30分钟左右。不过，运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
定期监测血压情况
监测频率：高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值。如果血压控制不稳定，需要增加测量次数。比如刚开始调整治疗方案时，可能需要每天多次测量，以便及时了解血压变化。记录方式：可以用笔记本或者专门的血压记录APP来记录血压值，包括收缩压、舒张压以及测量时间等信息，这样方便医生了解血压的波动情况，从而调整治疗方案。
就医配合治疗方案
遵医嘱服药：如果通过生活方式调整血压仍不能达标，需要遵医嘱服用降压药物。常见的降压药物有利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。不同的降压药物有不同的作用机制，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。定期复诊：高血压患者需要定期到医院复诊，一般每1 - 3个月复诊一次。复诊时要向医生汇报血压控制情况、生活方式的执行情况以及是否有药物不良反应等，医生会根据复诊结果调整治疗方案，确保血压长期稳定控制在目标范围内。例如，如果患者血压控制不理想，医生可能会调整药物剂量或更换药物种类。