得了高血压首先要重视起来，一般需要通过多种方式来应对。比如生活方式调整和可能的药物干预等。通常需要长期关注和管理。
生活方式如何调整
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在5克以下。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物可以多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。运动方面： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。不过，运动要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。
血压监测很重要
监测频率： 高血压患者一般建议每天在固定时间监测血压，比如早上起床后和晚上睡觉前。如果血压不稳定，可能需要更频繁监测，如每天监测2 - 3次。而且要使用合格的血压测量仪，最好是电子血压计，定期校准。记录内容： 要记录血压值，包括收缩压和舒张压，同时记录监测时间等信息，这样方便医生了解血压变化情况，从而调整治疗方案。
药物治疗需谨慎
常用降压药： 有多种类型，像利尿剂，氢氯噻嗪是常见的利尿剂，通过促进排尿排出体内多余水分和钠来降低血压；还有ACEI类药物，例如卡托普利，它可以抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管降低血压。用药注意事项： 高血压患者用药要遵循医嘱，不能自行增减药量或停药。不同的降压药有不同的适用人群和禁忌证，比如ACEI类药物可能会引起干咳等不良反应，肾功能不全患者使用时要特别谨慎。老年人使用降压药时要注意从小剂量开始，密切观察血压变化和药物不良反应。