牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口。每天多次重复这个过程。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用含有麻醉剂和消炎药的口腔喷雾剂或含片，如苯佐卡因口腔喷雾剂或布洛芬含片。这些药物可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次持续15-20分钟。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬质或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈，加重肿痛。
5.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力刷牙或使用牙签等工具刺激牙龈。定期使用牙线清洁牙缝，以保持口腔清洁。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，并根据具体情况给出更具体的治疗建议，如洗牙、使用抗生素等。
需要注意的是，以上方法仅能缓解牙龈肿痛的症状，如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防牙龈肿痛的重要措施。