长期情绪压抑可能对身心健康产生多方面不良后果。研究发现，长期情绪压抑者患抑郁症的风险比常人高约2-3倍。
对神经系统的影响
睡眠障碍：长期情绪压抑会干扰神经系统功能，约有60%-80%长期情绪压抑的人会出现睡眠问题，表现为入睡困难、多梦、易惊醒等。比如有些人长期心情压抑，晚上躺在床上很久都难以入睡，睡眠质量极差。头痛头晕：情绪压抑会使头部肌肉紧张，进而引发头痛头晕。据统计，长期情绪压抑者中约40%-50%会经常出现头痛头晕症状，严重影响日常生活和工作效率。
对免疫系统的影响
免疫力下降：长期情绪压抑会影响免疫系统的正常功能，导致免疫力降低。有研究表明，长期情绪压抑的人感染感冒病毒的几率比情绪正常人群高2-4倍。例如，在流感高发季节，长期情绪压抑者更容易被传染感冒。疾病易感性增加：由于免疫力下降，长期情绪压抑者患各种疾病的风险会增加。像胃肠道疾病，长期情绪压抑可能导致胃肠功能紊乱，使患胃炎、胃溃疡等疾病的概率上升。
对心血管系统的影响
血压波动：情绪压抑会促使身体分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素会导致血压升高。长期情绪压抑者中约30%-40%存在血压不稳定的情况，容易出现血压波动，增加患高血压的风险。心脏负担加重：情绪压抑会使心脏负担加重，长期如此可能引发心脏方面的问题。比如可能导致心律失常等，影响心脏的正常节律，对心脏健康造成威胁。