右冈上肌肌腱损伤撕裂后，应立即停止活动并寻求医疗帮助。治疗方法包括以下几个方面：
1.休息：在损伤后的初期，应避免使用受伤的手臂进行任何活动，以减轻疼痛和进一步损伤。休息的时间长短取决于损伤的严重程度，一般需要数周至数月。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀和炎症，并增强肩部的肌肉和关节灵活性。治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗、超声等。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药和肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如可的松注射或富血小板血浆（PRP）注射，以减轻疼痛和促进愈合。
5.手术治疗：如果损伤严重，肌腱完全撕裂或无法通过保守治疗恢复功能，可能需要手术治疗。手术方法包括修复肌腱、重建肌腱或替换肌腱等。
6.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练非常重要。康复训练可以帮助恢复肩部的力量、灵活性和运动范围，预防再次损伤。康复训练包括伸展运动、强化运动、平衡训练等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况制定，包括损伤的严重程度、患者的健康状况和治疗需求等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和保护受伤的肩部。如果疼痛和症状加重或持续不缓解，应及时就医复诊。