睡眠不好且经常做梦可能由精神因素、环境异常、头部疾病、药物副作用等引起。具体原因如下：
一、精神因素：倘若日常工作与生活压力较大，晚上睡觉时神经难以放松，入睡后便容易多梦且睡眠质量欠佳。
二、环境因素：睡眠环境不佳，或者熟悉的环境发生改变，会使人潜意识中产生警惕，进而导致睡眠质量变差及多梦现象出现。
三、头部疾病：若头部遭受外伤、受到撞击，或是内部存在肿瘤、炎症等情况，容易引发颅内神经异常，在睡眠过程中就会出现质量下降，做梦频率也会较为频繁。
四、药物副作用：如果经常使用某些精神类药物，受其副作用影响，个人睡眠会出现质量差、多梦等情况，严重时还可能导致失眠。
睡眠不好且经常做梦的注意事项有：
1.要做好头部防护措施，防止外伤出现。
2.应及时前往医院检查病情，尽早进行治疗。
总结提示：当出现睡眠不好经常做梦的情况时，要考虑到可能是上述多种因素所致，需注意相关事项，必要时及时就医。