治疗睡眠焦虑症，通常有以下几种方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解自己的焦虑思维和行为模式，学会识别和应对焦虑情绪。
放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，减轻身体的紧张感，帮助放松身心。
睡眠限制疗法：设定固定的上床时间和起床时间，限制在床上的时间，增加睡眠驱动力，提高睡眠质量。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能会导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用相对较小，但也可能会引起日间困倦等不良反应。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，除了治疗抑郁，也可改善睡眠。
3.综合治疗：
心理治疗和药物治疗相结合，可提高疗效。
调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、适量运动等。
寻求社会支持，如与家人、朋友交流，参加睡眠相关的支持小组等。
需要注意的是，治疗睡眠焦虑症需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时保持良好的心态，有助于提高治疗效果。如果睡眠焦虑症严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。