女性后背上方两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不良可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的病变、错位或关节炎等问题可能导致后背上方两侧疼痛。
3.神经根受压：颈椎或胸椎的椎间盘突出、骨质增生等可能压迫神经根，引起后背上方两侧的放射性疼痛。
4.胸膜炎或肺炎：肺部感染、胸膜炎等疾病可能引起后背上方两侧的疼痛，并可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起后背上方两侧的疼痛，常伴有胸闷、气促等不适。
6.其他原因：肾脏疾病、强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等也可能导致后背上方两侧疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解后背上方两侧的疼痛：
1.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，如瑜伽、游泳等。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.休息：避免过度劳累，给背部足够的休息时间。
5.减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，减轻压力。
需要注意的是，对于长期或严重的后背上方两侧疼痛，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果疼痛伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。