哺乳期上火嗓子疼，可依据疼痛程度选择不同治疗方式。
一、症状较轻时：
1.可大量饮水，饮用胖大海、野菊花、金银花、蒲公英等具有清热去火、利咽功效的茶饮。胖大海能清热润肺、利咽解毒；野菊花可清热解毒、疏风平肝；金银花有清热解毒、疏散风热的作用；蒲公英能清热解毒、消肿散结。
2.饮食要清淡，避免刺激性、油腻、辛辣食物，如葱姜蒜酒及辣椒等，多吃新鲜蔬菜及水果，像西瓜、猕猴桃、火龙果等。西瓜可清热解暑、除烦止渴；猕猴桃富含维生素等营养成分；火龙果有降火等功效。
3.通过食疗调理，如食用带莲心的莲子汤，饮用梨水、绿豆汤等。莲子汤可养心安神；梨水有润肺止咳等作用；绿豆汤能清热解毒。
4.调整不良生活习惯，多注意休息，保证充足睡眠，避免劳累、熬夜、发脾气，保持心情舒畅。
二、症状较重时：
哺乳期不可擅自盲目用药，应到正规医院进行必要相关检查，在医生指导下进行药物治疗，常见治疗药物如阿莫西林、头孢类抗生素、双黄连等，尤其在怀孕3个月内，用药要极为谨慎。
总之，哺乳期上火嗓子疼要根据具体情况选择合适的应对方法，以确保自身和宝宝的健康。