正常情况下，人体胸部发育在青春期后基本定型，成年后胸部二次发育较难有快速且普遍有效的药物方法。不过可以通过一些非药物方式来尝试改善，但效果因人而异。
饮食调整助力
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像牛奶，每天保证300毫升左右的摄入量，还有鸡蛋，每周吃3 - 5个，蛋白质是胸部组织细胞的重要构成成分，有助于维持胸部的健康状态。维生素摄取： 摄入富含维生素的蔬果，比如橙子，每天吃1 - 2个，其中的维生素C能参与身体的新陈代谢，对胸部组织的维护有一定帮助；还有猕猴桃，每周吃2 - 3次，维生素E有促进血液循环等作用，对胸部健康有积极影响。
运动锻炼促进
针对性胸部运动： 俯卧撑是不错的运动方式，每天可以做3 - 4组，每组做8 - 12个，能锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。还有哑铃飞鸟运动，选择合适重量的哑铃，每组做10 - 15个，每天做3组，通过锻炼胸部肌肉来改善胸部形态。全身运动带动： 游泳也是很好的全身运动，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟以上，游泳时水的浮力对胸部有一定的托举作用，而且全身运动能促进身体的血液循环，对胸部发育有间接好处。
生活习惯影响
正确姿势保持： 日常生活中要保持良好的坐姿和站姿，比如坐立时要挺胸抬头，不要含胸驼背，这样能让胸部处于正常的舒展状态，长期坚持有助于维持胸部的良好形态。充足睡眠保障： 每天保证7 - 8小时的充足睡眠，在睡眠过程中身体会进行内分泌调节等，比如生长激素在睡眠中分泌较多，对包括胸部组织在内的身体各组织的修复和正常发育有重要作用。需要注意的是，成年后胸部二次发育不能期望有非常显著的变化，而且不要盲目尝试一些没有科学依据的所谓快速丰胸方法，以免对身体造成不良影响。如果是因疾病等特殊原因导致胸部发育异常，应及时就医，由医生进行专业评估和处理。