眼睛充血不痛不痒的原因包括视疲劳、外伤、眼表炎症、结膜下充血等。
一、视疲劳：当患者存在不良用眼习惯时，比如经常熬夜，长时间持续使用电子产品且不休息，喜欢躺着或在光线昏暗处看书等，这些都会导致视疲劳，进而使眼部结膜毛细血管充血，从而出现眼睛充血不痛不痒的情况。
二、外伤：若眼睛遭受剧烈撞击等外伤，可能会引起结膜充血有血丝、视力下降以及视物模糊等表现，具体可呈现为眼睛充血不痛不痒。
三、眼表炎症：眼睛表面若被细菌或病毒感染，可能引发细菌性结膜炎、睑缘炎或角膜炎等眼表炎症疾病，会有结膜充血有血丝、分泌物增多或视力下降等症状，也可能出现眼睛充血不痛不痒的现象。
四、结膜下充血：患者平时如果存在过度揉眼或剧烈咳嗽的情况，会加大眼睛眼压，导致结膜下充血，进而出现眼睛充血不痛不痒以及眼睛有血丝等症状。
建议患者在饮食上要尽量以清淡为主，忌饮酒，避免食用辛辣刺激上火的食物，如辣椒、火锅等。同时要注意用眼习惯，保证眼睛得到充分休息，养成做眼保健操的习惯。
总之，眼睛充血不痛不痒可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理，患者平时也要注意养成良好的生活和用眼习惯。