手腕骨折后手肿是常见的症状，以下是一些消退肿胀的方法：
1.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或其他支撑物将手腕垫高。
2.冷敷：在受伤后的前72小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，可以用毛巾或塑料袋包裹冰块。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从远端向近端逐渐加压，以达到压迫止血的效果。
4.活动：在医生的指导下，逐渐开始进行手腕的活动和功能锻炼，有助于促进血液循环和恢复关节功能。但要避免过度活动和剧烈运动，以免加重肿胀。
5.物理治疗：可以考虑进行超声波、电疗、热疗等物理治疗，帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
6.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和肿胀，或者活血化瘀的中药。
7.注意休息：给手腕足够的休息时间，避免过度使用或受伤。
8.就医复诊：如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的姿势和正确的使用手腕也是预防手腕骨折后手肿的重要措施。