手腕骨折后手肿是常见的症状，以下是一些消退肿胀的方法：
1.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或其他支撑物将手臂垫高。
2.冷敷：在受伤后的前48-72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助促进肿胀消退和恢复。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和减轻肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或其他药物。
6.注意休息：给手腕足够的休息时间，避免过度使用或受伤。在肿胀消退之前，尽量减少手腕的活动。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折愈合情况良好，并根据医生的指导进行进一步的治疗和康复。
需要注意的是，手腕骨折后的肿胀消退时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在恢复期间，保持良好的饮食和生活习惯，摄入足够的营养和水分，有助于促进身体的恢复。如果对手腕骨折的治疗有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。