治疗腰椎间盘突出的方法包括改变生活习惯、药物治疗、手术治疗、针灸治疗等。
一、
1.改变生活习惯：这是非常重要的一点。要避免弯腰动作，因为弯腰可能会加重腰椎间盘的压力；避免过度劳累，防止腰部承受过大负担；同时要避免久坐，长时间久坐会使腰部肌肉紧张。
2.药物治疗：可服用腰痛宁胶囊和金淑活血片等药物，能起到一定的缓解作用。如果疼痛较为严重，还可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊来缓解疼痛，但一定要严格遵循医嘱用药。
3.物理治疗：其中热敷疗法可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张；进行背部肌肉锻炼有助于增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定。腰椎间盘突出症常常采用腰椎牵引、按摩或针灸等治疗方式，这些方法可以帮助调整腰椎的位置和状态。
4.手术治疗：对于病情特别严重的患者才会考虑手术。
二、腰椎间盘的调理：
1.注意坐姿：很多人坐着时喜欢前倾，这是不正确的，应保持背部挺直。而且长时间坐着时要注意适当活动，上身可稍前倾，脚向后，将上身力量分布到腿部后再站起来。
2.注意站姿：长时间站立后，应伸展双臂并做深蹲动作，以调节腰部关节和肌肉，消除疲劳，增强腰部肌肉耐力。
3.睡姿：良好的睡姿至关重要。最佳睡姿应使颈部自然伸展，最好睡在木床上（或木床底部加弹簧床垫作为顶垫），膝关节和髋关节保持微屈状态，这样的姿势能最大程度地放松和休息全身肌肉、韧带和关节囊。
总之，要根据个人病情选择合适的治疗方法，建议听从医生的建议，平时注意保护好腰部，以免引发更严重的后果。