腰肌劳损可通过一般治疗、局部按摩、药物治疗等方法来改善。以下是具体内容：
一、一般治疗：
1.患者在日常生活中要避免不良姿势，防止久坐久站，搬运重物时采用正确姿势。
2.平时避免进行过于剧烈的运动，适度卧床休息，以防过于劳累。
二、局部按摩：
病情严重者可在医生操作下进行腰部按摩，可促进局部血液循环，进而缓解病情。
三、药物治疗：
患者可遵医嘱服药来缓解病情，如双氯芬酸钠、布洛芬缓释片等，用药期间不可随意停药。
腰肌劳损治疗的注意事项有：
一、治疗期间患者要保持良好心态，树立战胜疾病的信心，避免压力过大。
二、饮食上要保持食物多样性，避免挑食和偏食，尽量以清淡有营养食物为主，避免食用辛辣刺激食物。
总结概况提示：本文详细阐述了腰肌劳损的治疗方法及注意事项，包括一般治疗要注意姿势和休息、局部按摩可缓解病情、药物治疗的具体药物及用药要求，还强调了患者在治疗期间的心态和饮食注意要点。