增加肺活量的方法主要有慢跑、深呼吸法、游泳等。
一、慢跑：慢跑属于有氧运动。如果每天能坚持以正确的方式进行适度慢跑，那么能有效增强个人的心肺功能，进而也就能够实现提高肺活量的目的。在慢跑过程中，人体的呼吸会加深加快，从而使肺部得到充分的锻炼。
二、深呼吸法：肺活量指的是在最大吸气后尽力呼气的气量。在日常生活中，人们可以通过深呼吸法来提升肺活量。具体做法是先通过鼻孔吸气，让肺的下部充满空气，接着在继续吸气时使肺的上部也充满空气，此时肋骨部分会向上抬起。这样的操作可以很好地提高肺活量。
三、游泳：因为游泳时需要不断地换气，在短时间内进行呼气和深吸气，这能增加肺部的弹性，从而加大肺活量。
此外，还可以通过运动呼吸法、吹气球、唱歌等方法来增加肺活量。需要注意的是，如果出现不适症状，应及时前往医院就诊，在专业医师的指导下进行全面完善的检查，查明病因，严格遵循医嘱进行治疗，以免延误病情。
总结：增加肺活量的多种方法，包括慢跑、深呼吸法、游泳等，同时也提到了出现不适时的应对措施。