口腔溃疡可以通过一些小妙招来缓解，比如局部用药方面，常用的有西瓜霜喷剂，它能在一定程度上减轻口腔溃疡的疼痛，促进愈合，一般喷后几分钟就能感觉到清凉舒缓。
饮食调节小妙招
多吃富含维生素的食物： 可以多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、菠菜等，这类食物富含维生素B族、维生素C等，有助于促进口腔黏膜的修复。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、过烫、过酸的食物，比如火锅、麻辣烫、过烫的粥等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，延缓愈合。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的修复功能，不利于口腔溃疡的恢复。成年人如果长期睡眠不足，会使身体的免疫力下降，进而影响口腔溃疡的愈合过程。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁能减少细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。刷牙时要注意使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。
物理缓解方法
冷敷： 可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在口腔溃疡部位，每次敷10~15分钟，每天可敷2~3次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，不要直接将冰块贴在皮肤上，以免冻伤。蜂蜜涂抹： 取适量蜂蜜涂在口腔溃疡处，蜂蜜有一定的抗菌消炎作用，能促进创面愈合。一般涂抹后保持几分钟再咽下，每天可涂抹2~3次。