女人肾亏时，可以通过食用以下食物来进行滋补：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，这些食物具有补肾益精的作用。
2.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补肾强腰。
3.海鲜类：如海参、鲍鱼、虾等，富含蛋白质、微量元素等，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。
4.豆类：如黑豆、黄豆、红豆等，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾健脾的作用。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症。
6.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症。
7.杜仲：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，可用于治疗肝肾不足、腰膝酸痛等症。
8.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的头晕耳鸣、须发早白、遗精等症。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果肾亏症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、纵欲等，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，有助于改善肾亏症状。