20岁后一般不能再自然长高，但通过一些方法可能有助于保持良好的身体状态。
身高主要由遗传因素和环境因素决定。在青春期，骨骼生长板会逐渐骨化并停止生长，这通常在女性13-14岁、男性15-16岁左右完成。因此，20岁后身高基本已经固定。
然而，以下方法可能对保持身体健康有帮助：
1.健康饮食：摄入均衡的营养对于身体发育和健康非常重要。包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
2.适量运动：适度的运动可以刺激骨骼生长，并有助于维持身体健康。建议进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体的生长和修复至关重要。确保每晚获得足够的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。
4.减少压力：长期的高压力状态可能对身体产生负面影响。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或放松技巧。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，对于身高问题，每个人的情况都不同，如果对自己的身高或健康有疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，保持积极的生活态度和健康的生活方式对于整体健康和幸福也是至关重要的。