一、遗传因素
遗传是影响身高的重要因素，由基因决定，父母的身高对子女身高有一定遗传影响。相关研究表明，遗传因素大约占身高变异的60%~80%，子女的身高潜力在一定程度上受父母基因组合的调控。
二、营养因素
均衡营养是长高的物质基础，其中蛋白质、钙、维生素D等营养素至关重要。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，充足摄入有助于骨骼和肌肉生长；钙是构成骨骼的主要成分，儿童青少年每日需摄入800~1200毫克钙；维生素D可促进钙吸收，人体可通过阳光照射合成，也可从深海鱼类、蛋黄等食物获取。
三、睡眠因素
生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其深睡眠阶段。儿童青少年需保证充足睡眠时间，学龄前儿童10~13小时、小学生9~11小时、中学生8~10小时，充足睡眠利于生长激素分泌，进而促进身高增长。
四、运动因素
适当运动可刺激骨骼生长板，促进骨骼发育增长。如跳绳、篮球、游泳等纵向运动有益长高，运动能增强新陈代谢、促进血液循环，利于骨骼获取营养物质。
五、疾病因素
某些慢性疾病会影响长高，例如甲状腺功能减退症可致生长发育迟缓，内分泌疾病如生长激素缺乏症会明显干扰身高增长，还有先天性疾病也可能干扰正常生长进程，若儿童身高明显低于同龄人或生长速度异常，需排查疾病因素。
六、性别因素
青春期前男女身高差异不大，进入青春期后，女孩通常早于男孩进入青春期，初期身高增长较快，但男孩青春期持续时间更长，最终身高往往高于女孩。
七、生活方式因素
不良生活方式如长期吸烟、酗酒会影响身体正常发育，不利于长高，应倡导健康生活方式。对于特殊人群，儿童青少年需保证营养均衡、充足睡眠与适当运动；患有影响长高疾病的儿童，需及时就医，遵循医生专业建议干预。