出现肾阳不足症状时，可通过生活调理、中医理疗、药物辅助等方式来改善。一般来说，生活中可从作息、饮食等方面入手进行调节。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会加重肾阳不足的情况，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 适合进行一些舒缓的有氧运动，如散步，每天坚持散步30~60分钟，能促进血液循环，有助于改善肾阳不足。还有八段锦等传统养生功法也对肾阳不足有一定的调理作用，可以坚持练习。
中医理疗手段
艾灸穴位： 可以选择艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。每次艾灸每个穴位10~15分钟，每周可进行2~3次。艾灸能起到温补肾阳的作用。推拿按摩： 找专业的中医师进行腰部的推拿按摩，通过对腰部穴位和肌肉的按摩，促进腰部气血运行，辅助改善肾阳不足。比如按摩肾俞穴，肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每次按摩5~10分钟，能起到一定的补肾阳效果。
药物辅助情况
中药调理： 一些中药方剂对肾阳不足有较好的疗效，比如金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用。但中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人的具体情况来开具合适的方剂。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用中药需谨慎，必须在医生指导下进行。