治胃胀气常用的方法有多种，一般可以通过调整饮食、适当运动以及合理用药等来缓解。比如，通过调整饮食结构等方式，多数人能在较短时间内改善胃胀气情况。
饮食调整方法
少食产气食物： 一些食物容易在肠道内发酵产生气体，从而加重胃胀气。像豆类、洋葱、土豆等就属于这类食物，应尽量减少食用。比如每餐吃豆类的量控制在50克以内，且烹饪方式尽量选择炖煮，减少油炸等可能加重产气的做法。细嚼慢咽： 吃饭时如果狼吞虎咽，会吸入较多空气，进而导致胃胀气。建议每口饭咀嚼20 - 30次再下咽，一顿饭的进食时间控制在20 - 30分钟左右。这样能让食物更好地消化，减少气体产生。
运动缓解方式
散步： 饭后30分钟左右进行散步是不错的选择，每次散步时间保持在15 - 20分钟，速度以稍微有点气喘但能正常交流为宜。通过散步可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。腹部按摩： 躺在床上或沙发上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，缓解胃胀气。
药物辅助手段
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，孕妇以及哺乳期女性要在医生指导下使用，因为可能存在一定风险。消化酶制剂： 当消化功能较弱导致胃胀气时，可使用消化酶制剂，如复方消化酶胶囊。它能补充消化酶，帮助食物消化，减轻胃胀气症状。但如果本身有胆道梗阻等情况则不适合使用。