关键点：正常成人每天睡眠7-9小时左右且因人而异；正常人睡眠有深睡眠和浅睡眠，加起来达7-9小时即可；睡眠质量好的睡6多小时大脑能充分休息，质量差的睡9小时仍困倦；不同年龄阶段人群睡眠时间要求不同，新生儿18-20小时，儿童10小时左右，老人6小时左右。
一、正常成人的睡眠时间：一般情况下，正常成人每天大概需要睡7至9小时左右，但具体到每个人会有所不同。这是因为个体之间存在差异。
二、正常睡眠的构成及要求：正常人的睡眠包括深睡眠和浅睡眠，成人只要保证每天深睡眠和浅睡眠的总时间能够在7至9小时左右，通常就能满足身体需求。
三、睡眠质量对休息的影响：睡眠质量好的人群，可能仅仅睡6个多小时就足以让大脑得到充分的休息，并且能够满足第二天工作和生活的需求。然而，有些人群的睡眠质量比较差，即便睡了九个小时，依然会觉得困倦，无法满足第二天工作和生活的需要。
四、不同年龄阶段的睡眠时间差异：不同年龄阶段的人群对睡眠时间的要求也各不相同。比如新生儿，由于其身体各个器官正处于生长发育的阶段，所以睡眠时间会比较长，可能在18至20个小时；儿童时期睡眠时间也相对较长，可能每天需要睡10小时左右；而老人因为身体各个器官功能出现衰退，每天的睡眠时间会相对较短，可能仅在6小时左右。
总结：总之，睡眠时间受到个体差异、睡眠质量以及年龄等多种因素的影响，每个人应根据自身实际情况来合理安排睡眠时间，以保障身体健康和生活、工作的正常进行。