太困了可以通过一些简单的方法来改善，比如短暂休息10-15分钟往往能让精神有所恢复。
短暂活动身体
伸展运动： 站起来做一些简单的伸展动作，像伸展手臂、转动颈部、扭动腰部等。比如缓慢地将手臂向上伸直，然后向两侧打开，再放下，重复几次；或者左右转动颈部，让颈部的肌肉得到放松，每次持续10秒钟左右，重复3-5次。这样的活动能促进血液循环，让身体处于更活跃的状态，从而缓解困倦感。快走几步： 在室内或者室外稍微走动一下，快走能让身体得到运动刺激，加快新陈代谢，让大脑获得更多氧气，进而提神醒脑。比如在室内可以沿着房间走几个来回，室外的话可以在附近小路上快走1-2分钟。
摄入提神饮品
咖啡： 咖啡中含有咖啡因，它能刺激中枢神经系统，起到提神的作用。一般来说，喝1杯150-200毫升的咖啡后，大约15-30分钟就能感觉到精神有所振奋，但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠等。茶： 像绿茶、红茶等里面也含有一定量的咖啡因和茶氨酸等成分。比如喝一杯200毫升左右的绿茶，其中的茶氨酸能起到舒缓神经的作用，同时咖啡因又能带来提神效果，让人在一段时间内保持相对清醒的状态。
调整环境光线
增加光线强度： 当感觉困的时候，可以拉开窗帘让自然光进入室内，或者打开明亮的灯光。因为光线能刺激眼睛，向大脑传递清醒的信号。比如将室内的灯光调亮，或者走到窗户旁边让阳光照射进来，一般在光线改变后的几分钟内，就能让人感觉没那么困了。使用冷光源： 可以使用冷色调的灯光，像白色的LED灯，相比暖色调的灯光，冷光源更能让人感觉精神抖擞。比如把房间里的灯光换成冷白色的LED灯，让周围环境变得明亮且清爽，有助于驱散困倦。