睡眠障碍能否自愈取决于其引发原因。关键信息如下：
一、可以自愈：若由心理问题导致睡眠障碍，患者可通过自我心理调节解决心理问题从而自愈。
二、不能自愈：由睡眠呼吸障碍引发，如出现打鼾、睡眠呼吸暂停、醒来后头痛或头晕等常见症状的与睡眠有关的呼吸系统疾病，睡眠呼吸暂停综合征多数需手术或呼吸机治疗，而昼夜节律紊乱可通过自我调节行为治愈。
睡眠障碍的治疗方式包括：
1.药物治疗：可在医生指导下口服右佐匹克隆等药物缓解。
2.手术治疗：睡眠呼吸暂停出现轻微或中度时，年轻患者可考虑手术，因睡眠呼吸暂停常由平躺时舌根后倾引起，可采取口咽成形术去除悬雍垂、扁桃体等软组织以打开气道，有效减少打鼾和呼吸暂停。
总之，睡眠障碍的自愈情况及治疗方式因具体病因而异，需根据实际情况进行判断和选择合适的方法。