抑郁症可通过以下方式走出抑郁情绪：一是坚持运动，二是按时用药，三是心理治疗。
一、坚持运动：对于抑郁症患者来说，每周进行1-2次运动是很有帮助的。运动具有诸多益处，它能够促使体内多巴胺分泌，而多巴胺这种神经递质能带来愉悦感，让人身心舒畅、大脑放松，进而有助于缓解抑郁情绪。通过运动，可以增强身体的活力，改善心理状态，提升应对负面情绪的能力。
二、按时用药：如果抑郁症反复发作三次以上，为了减少复发风险，建议进行长期维持治疗。因为抑郁症每复发一次，都会对社会功能、身体以及大脑产生严重的影响。在临床治疗中，主要是以服用药物为主。常用的药物包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、阿米替林等。这些药物通过调节大脑中的神经递质水平，来改善抑郁症状。但用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药，以免影响治疗效果或导致病情反复。
三、心理治疗：想要成功走出抑郁情绪，心理治疗是一种有效的干预方式。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯；家庭疗法注重改善家庭关系对患者的影响；精神分析疗法则深入探究患者潜意识中的冲突和问题。同时，平时在产生抑郁情绪时，患者要学会与亲友倾诉，通过沟通交流的方式，将内心压抑的情绪释放出来，获得情感上的支持和理解。
总之，通过综合运用坚持运动、按时用药和心理治疗等方法，抑郁症患者可以更好地应对抑郁情绪，逐步恢复健康的心理状态。