肚子里总有气可能由多种原因引起，比如正常吞咽空气、饮食因素等。一般来说，约有10%-15%的人会经常受到肚子胀气的困扰。
一、饮食方面的原因
进食易产气食物： 有些食物容易在肠道被细菌发酵产生气体，比如豆类，像黄豆、绿豆等，食用后很可能导致肚子里气体增多；还有洋葱，其中含有的某些成分在肠道内被分解时也容易产生气体。高淀粉食物： 像土豆、红薯这类高淀粉的食物，在肠道内消化过程中也可能产生较多气体。比如一次性吃太多土豆，就可能让肚子里气体积攒。
二、消化系统问题
胃肠蠕动缓慢： 当胃肠蠕动功能减弱时，食物在胃肠道内停留时间延长，容易被肠道细菌发酵产生气体，比如老年人胃肠功能相对较弱，就比较容易出现这种情况。肠道菌群失调： 正常的肠道菌群有助于维持肠道正常功能，如果肠道菌群失调，有害菌增多，就会导致食物发酵异常，产生更多气体。例如长期使用抗生素的人，肠道菌群平衡被打破，容易肚子胀气。
三、吞咽空气过多
进食过快： 很多人吃饭速度快，或者边吃饭边说话，这样就会不自觉地吞咽较多空气，空气进入胃肠道后，就会让肚子里有气。比如有些人吃饭狼吞虎咽，一顿饭下来就会咽下不少空气。嚼口香糖： 长时间嚼口香糖也会使口腔不断吞咽空气，进而让气体进入胃肠道，导致肚子胀气。