胫骨结节炎多发生于11~15岁爱运动的青少年，一般可以通过休息、物理治疗等方法来处理。
休息很重要
患病后首先要减少剧烈运动，让胫骨结节部位得到充分休息。比如原本每天跑步锻炼的青少年，要暂停跑步等高强度运动，避免持续刺激胫骨结节，让炎症有缓解的机会。
物理治疗来帮忙
冷敷：
在发病初期，可以用冰袋进行冷敷。每次冷敷15~20分钟，每天可以进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。不过要注意，不要让皮肤直接接触冰袋，最好用毛巾包裹一下冰袋，防止冻伤皮肤。
热敷：
当炎症进入缓解期后，可以改用热敷。用温水袋或者热毛巾进行热敷，温度保持在40~50摄氏度左右，每次热敷15~20分钟，每天3~4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助炎症消退。
药物辅助缓解
如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药物来缓解症状。不过这类药物青少年使用时要特别谨慎，必须在医生的专业指导下应用。比如布洛芬等药物，能起到减轻炎症和疼痛的作用，但不能自行随意服用，要严格遵循医生的建议。
康复锻炼要适当
在疼痛有所缓解后，可以在医生或者康复师的指导下进行适当的康复锻炼。比如进行股四头肌的等长收缩练习等。但锻炼要循序渐进，不能一开始就进行过于剧烈的锻炼，以免加重病情。通过适当的康复锻炼，可以增强股四头肌的力量，更好地保护胫骨结节部位，促进恢复。