三个月没来月经的原因及建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行B超检查或血HCG检查，以明确是否怀孕。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、环境改变、过度节食等都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，必要时可以在医生的指导下进行药物治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致月经不规律，甚至闭经。这是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果出现潮热、盗汗、失眠等症状，可以在医生的指导下进行激素替代治疗。
4.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、垂体瘤等也可能导致月经不来。如果有宫腔操作史，如人工流产、刮宫等，可能会导致子宫内膜受损，引起宫腔粘连，从而导致月经不来。此外，垂体瘤也可能影响激素的分泌，导致月经失调。需要到医院进行详细的检查，以明确病因，并进行针对性的治疗。
总之，三个月没来月经可能是多种原因引起的，需要及时到医院进行检查，以明确病因，并进行针对性的治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免寒冷刺激。