关键点：颈椎病患者可以睡枕头且合适枕头有帮助，脊柱有生理曲度，长期不用枕头会改变生理曲度甚至反弓，颈椎病患者需选择合适枕头，包括根据身材和习惯睡姿选择高度及注意放置位置。
一、颈椎病与枕头
颈椎病患者是可以睡枕头的，合适的枕头对于其疾病恢复有积极意义。从人体侧面看，脊柱存在弯曲，颈椎处有向前的弯曲即生理曲度。
二、不用枕头的影响
若模拟不用枕头的睡姿，将模型放平，颈椎因缺乏支撑而使原本弯曲部分拉平。人一生约三分之一时间在睡眠中度过，长期不用枕头睡觉会改变颈椎生理曲度，可能导致颈椎反弓。
三、颈椎病患者与合适枕头
颈椎病患者由于病变局部结构不稳定，高度合适的枕头能维持颈椎和躯干交界部位的正常生理位置，避免过屈、过仰或左右偏斜。
1.根据身材选择枕头高度
正常成年人的枕头高度多在8-10厘米左右，但因个体高矮胖瘦和习惯不同存在高度区间，需依自身情况选择合适高度。
2.根据习惯睡姿选择枕头高度
若习惯仰卧，枕头高度应为自己立起的一个拳头高度；若习惯侧卧，枕头高度应与一侧肩宽一致。
3.枕头放置位置
睡觉时枕头应放置在颈椎部位而非后脑部，自然躺下时其边缘能承托颈椎，防止颈椎悬空。
总之，颈椎病患者应重视选择适合自己的枕头，通过合适的高度和放置位置来维护颈椎健康。