嗓子发炎疼痛可通过如下方式缓解：多喝温水、合理用药、含服喉片、清淡饮食。
一、多喝温水：多喝水能推动机体新陈代谢，而且可以对咽喉进行冲刷，这样便能自然地舒缓不适状况。多喝水可加快人体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，同时也可以保持口腔和咽喉部的湿润，缓解疼痛和干燥感。
二、合理用药：鉴于嗓子部位存在炎症，患者可依据医嘱合理使用消炎药物，不过需要根据病原体的不同来选择用药，如因细菌感染引起的可使用青霉素或其他抗生素。比如常见的抗生素药物有阿莫西林、头孢呋辛酯等，它们可以有效杀灭细菌，减轻炎症反应。
三、含服喉片：像碘含片、银黄含片等，能够有效清洁口腔和咽喉，达到杀菌消毒的效果，自然就可以促进炎症消退，进而缓解嗓子疼。这些喉片通常含有碘或其他抗菌成分，可以直接作用于咽喉部，杀灭细菌和病毒，减轻炎症和疼痛。
四、清淡饮食：在嗓子疼的时候，一定要做到饮食清淡，避免让咽喉受到更多不必要的刺激，以防不适症状加重。清淡饮食可以减少对咽喉部的刺激，避免加重炎症和疼痛，同时也有助于消化和吸收，提高身体的免疫力。
嗓子发炎疼痛如果长时间未能缓解，或者呈进行性加重，那就需要及时就医。
总之，当出现嗓子发炎疼痛时，可采取上述多种方式来缓解症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。