苏打水对人体既有好处也有坏处，具体如下：
一、好处：
1.中和胃酸：苏打水中含碳酸氢钠，能缓解胃酸液分泌过多引起的反酸、恶心、烧心等不良症状。
2.促进消化：苏打水中有钠、镁、钾等多种微量元素，可增强胃肠道组织功能运行，还能软化干结粪便，加速体内代谢物质排出。
3.美容养颜：其含抗氧化成分，能软化粗糙皮肤，加速死皮脱落。
4.调节体内酸碱平衡：适量饮用可改善酸碱失衡状态，促进尿酸排出。
二、坏处：
1.影响骨骼发育：长期过量饮用会影响人体对钙离子的吸收利用，尤其对未成年群体，会影响骨骼组织正常发育生长。
2.钠摄入过量：苏打水含大量钠离子，人体长期过量摄入会增加心脑血管疾病风险，如脑卒中、冠状动脉粥样硬化等。
3.碱性中毒：大量饮用可能导致碱性中毒，出现头晕、恶心、乏力等不良症状。
日常生活中，建议首选无糖苏打水，控制饮用量在350ml左右，以防糖分摄入过量或出现不良症状。
总结：苏打水有中和胃酸、促进消化、美容养颜、调节酸碱平衡等好处，但长期过量饮用可能影响骨骼发育、导致钠摄入过量和碱性中毒，饮用时应注意选择无糖的并控制好量。