肠胃胀气难受时可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方式来缓解。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预，多数人在数小时到一天内能有所改善。
饮食调节方法
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，比如豆类、洋葱、土豆等。尽量减少这类食物的食用量，能从源头减少肠胃胀气的产生。例如，每天豆类的摄入量可控制在50克以内。少食多餐： 不要一次吃太多食物，采用少食多餐的方式。每餐吃七八分饱，这样能减轻肠胃的消化负担，防止胀气加重。比如，原本三餐的量，可分成五餐来吃。
运动缓解方式
散步： 饭后1小时左右，进行散步运动，每次散步20 - 30分钟。散步能促进肠胃蠕动，帮助气体排出，改善胀气情况。腹部按摩： 平躺在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟。通过按摩可以刺激肠胃蠕动，缓解胀气。
药物辅助手段
西甲硅油： 这是一种常用的缓解肠胃胀气的药物，它可以改变气泡表面张力，使气泡融合，从而让气体更容易排出体外。一般成人每次可以服用25 - 50毫克，每天3 - 4次。但需要注意，孕妇和哺乳期女性使用前应咨询医生。复方消化酶胶囊： 它能促进消化，其中含有的多种消化酶可以帮助分解食物，改善因消化不良引起的胀气问题。成人一般每次服用1 - 2粒，饭后服用。不过，对其中成分过敏者禁用。