孕妇怀孕期间常出现胃胀气这一不良反应，可通过以下方法缓解：
一、控制饮食量
孕妇在怀孕期间，由于要为宝宝提供营养，往往会进食较多，而摄入过多食物会加重胃胀气。所以可采用控制饮食量来改善这一情况，但同时也要确保给予宝宝足够的营养供给。
二、改善饮食习惯
孕妇因身体激素水平失调，导致机体代谢和肠胃功能不佳，从而容易出现胀气。为减轻胀气不适，可从以下方面改善饮食习惯：
1.忌口：应避免食用辛辣和油腻食物，如肥肉、辣椒、炸鸡等。
2.选择合适食物：以清淡营养的食物为主，每天可多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，像白菜、红薯、鸡蛋、豆类、西蓝花等，这些食物有助于改善肠胃功能和机体代谢功能，长期食用能帮助孕妇缓解胃胀气症状。
三、进行户外活动
孕妇在怀孕期间出现胃胀气时，可在饭后半小时进行户外活动来改善。可以选择户外步行或做孕妇体操等，这些活动能改善身体微循环，促进机体代谢加速，也能促进肠道功能蠕动，从而缓解胃胀气现象。
总之，孕妇在孕期要关注胃胀气问题，通过合理的方法来有效缓解，以保障自身和胎儿的健康。