不小心咬破舌头后，可以采取以下措施来缓解疼痛和促进愈合：
1.清洁口腔：用温盐水漱口，有助于保持口腔清洁，减少感染的风险。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在舌头受伤的部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.药物治疗：可以使用一些口腔止痛药物，如利多卡因凝胶等，来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚等。
5.注意饮食：在舌头愈合期间，应选择柔软、易消化的食物，避免食用过硬、过热或过冷的食物，以免刺激舌头。
6.观察伤口：密切观察舌头伤口的情况，如果伤口较大或出现出血不止、感染等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，如果咬破舌头的情况比较严重，或者伤口愈合缓慢，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，如果经常出现咬破舌头的情况，可能是由于咬合不正、口腔疾病等原因引起的，需要及时就医进行检查和治疗。