屎卡在肛门拉不出来通常是便秘所致，可通过以下方式来缓解。
一、饮食调理
1.临床上出现便秘后进行饮食调理是很有必要的。
2.可以适当食用成熟度高的香蕉、苹果、火龙果等食物，这些食物含有较多的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，对缓解便秘症状很有帮助。
3.平时还应适当饮用温开水或蜂蜜水，这对便秘也有一定益处。
二、药物治疗
1.如果便秘情况较为严重，单纯依靠饮食调理难以取得良好效果，就需要及时进行药物治疗。
2.比如可口服乳果糖、聚乙二醇电解质散剂等药物，严重时可能需要使用开塞露或生理盐水灌肠来促进排便。
3.平时不可过度频繁使用开塞露，以免产生依赖性。
三、手法及器械治疗
如果大便坚硬如石，卡在肛门口，开塞露及生理盐水都无效，就需要到正规医院肛肠科就诊，通过手法或者器械将大便捣碎，取出残便。
日常生活中要注意以下方面：一定要注意个人饮食，保持清淡饮食，不可经常吃辛辣油腻食物，以免引发便秘症状。平时还需适当进行体育运动，如跳绳、游泳、做瑜伽等，这对身体恢复有一定帮助。
总之，对于屎卡在肛门拉不出来的情况，可从饮食、药物等多方面进行应对和调理，同时注意日常饮食和运动，以维持身体健康。