一般可从胀痛时间、乳房颜色症状以及相关检查等方面来进行区分。
一、胀痛时间不同：
1.月经前或月经期间出现的胸胀，是由于激素水平变化引起，这种在月经前或经期胸胀的情况被称为经前期综合征，其通常在月经前或经期出现；
2.怀孕导致的胸胀则一般在停经大约四十天左右、怀孕8周左右才会出现。
二、通过检查区分：
1.可通过血HCG检查进行区别，如果血HCG检查结果大于十毫国际单位每毫升，则表明是怀孕所导致的胸胀。
三、乳房症状有差异：
1.月经前或经期乳房胀痛通常只是单纯性的乳房胀满，乳头和乳晕颜色变化不明显，也没有蒙氏结节；
2.怀孕后的乳胀会有乳头增大、变黑、容易勃起，乳晕变黑，乳晕上的皮脂腺肥大，形成散在的结节状隆起，即褐色的蒙氏结节，还可能出现乳头周围分泌物增多、皮肤瘙痒不适等症状，这些较为明显的区别特征有助于进行区分。如果仅依靠症状难以准确区分，还可结合早孕试纸来判断是否怀孕。
总之，区分月经前或经期胸胀与怀孕胸胀可以综合考虑胀痛时间、乳房症状及相关检查等因素。