吃巧克力既有好处也有坏处。好处包括能补充蛋白质和微量元素，增强机体免疫力，预防心脑血管疾病，还有保护牙齿的作用；坏处主要有热量高，过度食用会导致脂肪堆积，引发肥胖和蛀牙。
一、好处方面：
1.巧克力富含脂肪和糖，可为人体快速提供能量。其主要成分可可含有多酚类物质，具有抗氧化作用，有助于防治动脉粥样硬化，尤其黑巧克力（可可含量在70%以上）对心脏和血管流通有益。
2.巧克力中含有的矿物质如钾、锌和硒等对人体有益，吃巧克力有助于改善精神状态、缓解压力。
二、坏处方面：
1.巧克力热量高，过度食用会引起脂肪堆积，容易导致肥胖，而且其中大量的糖也是导致蛀牙的原因之一。
2.哺乳期的人不建议吃巧克力，因为其中的可可碱会对新生儿产生不良影响，如不利于孩子发育，损伤神经系统，对心脏不好，会使孩子肌肉松弛、多尿、消化不良、哭闹不停等。巧克力内含有咖啡因，孕妇要少吃，否则可能导致流产、胎儿体重下降。此外，巧克力中含有的铜元素，过量食用也不利于孩子正常发育。
总之，巧克力有其益处和弊端，在食用时需根据自身情况合理选择和控制摄入量。