坐久了就腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致肌肉疲劳和劳损，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：久坐可能会增加腰椎间盘的压力，导致椎间盘退变和突出，压迫神经根，引起腰疼。
3.脊柱侧弯：脊柱侧弯会导致腰部受力不均，长期坐姿不正可能加重侧弯，引起腰疼。
4.骨盆前倾或后倾：不正确的坐姿可能导致骨盆前倾或后倾，影响腰椎的正常曲度，引起腰疼。
5.腰部受伤：曾经腰部受过伤，如扭伤、拉伤等，久坐可能会使受伤的部位复发，引起腰疼。
6.其他因素：肾脏疾病、妇科疾病、强直性脊柱炎等也可能导致腰疼。
如果坐久了出现腰疼，需要引起重视，可以采取以下措施：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上，避免久坐，定期起身活动。
2.腰部保暖：腰部受寒可能会加重腰疼，注意保暖，尤其是在空调房间。
3.适度运动：进行适度的腰部运动，如伸展、旋转等，增强腰部肌肉力量。
4.物理治疗：可以尝试热敷、按摩等物理治疗方法，缓解腰疼。
5.就医检查：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于长期需要久坐的人群，可以选择合适的椅子，增加腰部支撑；定期进行腰部保健操；保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果腰疼问题严重影响生活质量，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。