怀孕后孕吐厉害是很多准妈妈会遇到的情况，一般来说，约有50% - 80%的孕妇会出现不同程度的孕吐，其中1% - 2%的孕妇会发展为严重的妊娠剧吐。那怀孕后孕吐厉害怎么办呢？
饮食调整很关键
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过10 - 15分钟再喝杯牛奶；上午10点左右吃点小水果；中午正常吃些清淡易消化的饭菜，像软面条、蒸蛋等；下午3点左右吃些坚果类的小零食；晚上不要吃太多，七八分饱就行。选择清淡易消化食物： 多吃些富含碳水化合物的食物，像面包、米饭、土豆等。同时多吃蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于缓解孕吐。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物很可能会加重孕吐反应。
环境调节来帮忙
保持室内空气清新： 经常开窗通风，让新鲜空气流通。如果室内有异味，比如厨房的油烟味等，要及时排除。可以在房间里放置一些绿色植物，像绿萝等，它们能起到一定净化空气的作用，但要注意如果对花粉等过敏就不要摆放有花的植物了。营造舒适的居住环境： 保持房间整洁、安静、温度适宜，一般室内温度保持在22 - 24℃比较合适。避免突然的噪音刺激，比如大的家电声响等。
心理调节不可少
家人多给予关心陪伴： 准爸爸要多花时间陪伴准妈妈，多和她聊天，缓解她的紧张情绪。比如陪她散散步，聊些轻松愉快的话题，像一起憧憬宝宝出生后的趣事等。准妈妈自我调节心态： 可以通过听一些轻柔的音乐来放松心情，比如古典音乐、轻音乐等。也可以尝试做一些深呼吸练习，找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后慢慢地呼气，重复几次，帮助自己平静下来。
医学干预需谨慎
严重时就医检查： 如果孕吐非常厉害，体重下降超过5%，出现脱水、电解质紊乱等情况，就要及时去医院就诊。医生可能会通过静脉补液来补充身体所需的水分、电解质和营养物质等。一般会检测血尿常规、电解质、肝肾功能等指标，来评估准妈妈的身体状况。药物辅助： 有时候医生可能会根据情况开一些药物来缓解孕吐，但必须在医生的严格指导下使用。比如维生素B6，在一般情况下可以帮助缓解轻度孕吐，但也不能自行随意加大剂量。